Read for fun #4 - Đọc cho zui

Immediately :

00:00
"The Power of Habit – Charles Duhigg - Part 2" - Sức mạnh của thói quen (Phần 2) 4) "NIỀM TIN" = Luôn luôn bắt đầu làm mọi việc / xây dựng một thói quen mới bằng sự tin tưởng bản thân có thể hoàn thành nó. Để có thể cam kết bền vững hơn, bạn có thể chia sẻ nó một cách công khai (Gia đình, bạn bè, mạng xã hội, etc.) - Niềm tin là thành phần thiết yếu để biến những thói quen mới có thể duy trì "LÂU DÀI" với bạn - Nếu bạn tin bạn có thể cải thiện, có thể thay đổi - Bạn sẽ không làm được. Đó là lý do bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ "CỘNG ĐỒNG" -> Họ sẽ luôn quan sát và giúp bạn có trách nhiệm với mục tiêu của chính mình 5) Thói quen "NỀN TẢNG" tiêu cực = Là những thói quen ảnh hưởng xấu đến nhiều mặt trong cuộc sống của bạn. Có thể tạo một chuỗi thói quen tích cực (Ví dụ = Xem phim / Đọc truyện tới cận sáng -> Ngủ muộn -> Trễ làm -> Mệt mỏi -> 1 ngày làm việc uể oải -> Cáu gắt với gia đình / các mối quan hệ -> Một ngày tồi tệ) - Hãy bắt đầu với việc nhận thức và xác định được những "CỤC TẠ" trong ngày của bạn và những hệ quả tiêu cực của chúng - Ngay lập tức loại bỏ ngay lập tức những "THÓI QUEN" khiến bạn đi lùi trong cuộc sống. Bắt đầu bằng một câu hỏi đơn giản: "1 việc duy nhất nếu tôi ngừng làm ngay bây giờ sẽ đem lại sự cải thiện to lớn với mọi mặt trong cuộc sống của tôi?" - Nếu bạn đã có gia đình, hãy cố gắng duy trì bữa tối gia đình và cùng nhau chia sẻ cởi mở những câu chuyện và suy nghĩ, cảm xúc cá nhân. Việc này sẽ cải thiện kỹ năng, điểm số, khả năng kiểm soát cảm xúc và sự tự tin của con bạn. 6) Thói quen nền tảng "TÍCH CỰC" = Là những thói quen sẽ cải thiện nhiều mặt trong cuộc sống của bạn - Ví dụ: Thói tập "THỂ DỤC" buổi sáng và ngồi thiền sẽ giúp bạn không chỉ cải thiện thể chất, tinh thần, cảm xúc mà còn tạo ra nhiều năng lượng cho các hoạt động hằng ngày khác - Bước đầu tiên luôn luôn là ý thức và xác định được chúng là gì. Sau đó việc tạo ra những "PHẦN THƯỞNG" xứng đáng và tìm người cùng đồng hành là những việc sẽ giúp quá trình phát triển những thói quen này của bạn trở nên dễ dàng hơn
Tải PiepMe để thả TIM tặng Pi
1tim 5tim 10tim 50tim 1timVang

hoặc

Tải PiepMe

để bình luận