Read for fun #5 - Đọc cho zui

Immediately :

00:00
"The Power of Habit – Charles Duhigg - Part 3" - Sức mạnh của thói quen (Phần 3)
  • 7) Làm từng "BƯỚC NHỎ" = Đôi khi những bước nhỏ đầu tiên là vô cùng quan trọng để tạo nền tảng cho những thói quen lâu dài vì chúng tạo cho ta cảm giác những việc lớn hơn có thể nằm trong tầm tay - Ví dụ: "BẮT ĐẦU" chạy bộ bằng việc đi bộ 5 phút rồi tăng dần theo thời gian. Ngủ sớm / dậy sớm 5' mỗi ngày, etc. - Khi một "CHIẾN THẮNG" nhỏ được in vào trong tâm trí chúng ta, bạn sẽ bắt đầu có động lực và những việc tưởng như ngoài tầm với sẽ bắt đầu có những chuyển biến tích cực - Hãy "CHIA NHỎ" công việc của bạn thành những phần nhỏ và đưa ra phần thưởng cho mỗi chặng hành trình bạn đi qua. Động lực và năng lượng để về đích của bạn sẽ tăng dần theo thời gian - Hãy ghi nhớ việc luôn bắt đầu làm một thứ gì đó mà bạn cảm thấy có thể đạt được "DỄ DÀNG". Nếu không, hãy chia nhỏ và tạo ra phần thưởng cho từng chặng nhỏ 8) "NĂNG LƯỢNG" của bạn có hạn = Nếu bạn sử dụng chúng vào những việc không quan trọng, đến lúc cần bạn sẽ nuối tiếc vì mình chẳng còn chút sức lực nào nữa - Hãy "BẢO TỒN" năng lượng của bạn cho những việc quan trọng. Đừng để những việc không cần thiết, những tác nhân gây mất tập trung / stress làm tổn hao năng lượng của bạn - Ý thức được sự hữu hạn của năng lượng trong ngày và bắt đầu nhìn lại cách bạn đã sử dụng chúng hôm qua, hôm nay để có thể "CẢI THIỆN" chúng trong ngày mai - Hãy bắt đầu ngày mới bằng việc lên thứ tự "ƯU TIÊN" trong ngày và hoàn thành việc quan trọng nhất ngay khi năng lượng của bạn vẫn còn đầy bình 9) Thói quen trong "TẬP THỂ" = Tạo thói quen cho tập thể cần cân bằng giữa 2 yếu tố hiệu quả và hòa hợp - Khủng hoảng là thời điểm tốt để tạo ra "THIẾT QUÂN LUẬT" - Khi tập thể nhận ra được sự cần thiết của việc phải thay đổi hãy liên tục "THEO SÁT" và hỗ trợ cho đến khi thói quen đó trở thành 1 phần không thể thiếu của team - Đừng tập trung vào khủng hoảng mà hãy tập trung vào việc "THAY ĐỔI". Tìm ra nguyên nhân -> Xác định thói quen nền tảng tiêu cực của vấn đề -> Tạo môi trường cho sự thay đổi -> Duy trì 10) Tất cả đều bắt đầu tự "NHẬN THỨC" của bạn = Cách hiệu quả nhất để tạo ra thay đổi bền vững là nhận ra được những thói quen xấu và lựa chọn việc thay đổi là cần thiết - Con mắt thứ 3 là con mắt nhìn mọi thứ rõ ràng nhất -> Hãy "HỎI" mọi người xung quanh xem việc gì mà bạn hay than phiền nhất để thay đổi những việc đó đầu tiên "Tự do là tự mình quyết định con đường mình sẽ đi - Hãy lựa chọn thay đổi / thói quen của chính bạn"
Tải PiepMe để thả TIM tặng Pi
1tim 5tim 10tim 50tim 1timVang

hoặc

Tải PiepMe

để bình luận